gm다이어트 식단 및 특별 스프 만드는 방법
GM 다이어트 식단 1일차 : 과일만 먹기(바나나 제외) 2일차 : 야채만 먹기(감자 제외) 3일차 : 과일과 야채만 먹기(바나나,감자 제외) 4일차 : 바나나(9개까지)와 저지방우유 3잔 5일차 : 소고기(or 닭가슴살 300g)와 토마토 6개 6일차 : 소고기(or 닭가슴살 300g)와 야채 7일차 : 현미밥과 야채와 생과일 주스 GM 다이어트 주의사항 1. 8일이 지나기 전까지 술을 먹지 않을 것 2. 하루에 최소 10잔이상의 물을 섭취할 것 3. GM다이어트 끝나고 또 해도 되지만 3일정도 휴식기간을 가질 것 4. 야채는 샐러드로 만들어 먹어도 되지만 드레싱은 뿌리지 말것 5. 블랙커피/홍차는 마셔도 되지만 설탕/우유는 금지(우유는 4일차만 가능) 6. 과일주스는 7일째만 가능 GM다이어트 특별 ..
다이어트정보
2017. 7. 18. 22:00