여배우들의 쇄골중 명품쇄골로 불리는 전지현씨의 쇄골 만드는방법 이라며 로즈힙오일 마사지 방법이 소개가 되었습니다. 일자쇄골을 만드는 건데요, 혼자서 하셔도 되고 친구분들과 함께 교대로 하여도 도움이 될듯 합니다. 8단계를 천천히 따라해서 전지현처럼 명품쇄골을 가져보자구요. 전지현의 명품 쇄골 마시지 비법 공개 1. 로즈힙 오일 한 두 방울을 크림에 떨어뜨려 섞는다. 2. 검지와 중지를 v자로 만든 뒤 턱선에서 쇄골방향으로 쓸어 내려준다. 3. 어깨의 뭉친 근육을 주므르듯 아래로 쓸어 내려준다. 4. 손가락을 꿀밤 모양으로 만들어서 목선을 따라 쓸어내려 준다. 5. 어깨와 쇄골 주변을 지압해준다. 6. v자 손가락으로 쇄골 라인을 직접 손으로 쓸어준다. 쇄골 중심부에서 어깨 쪽으로 손가락을 이용해 꾹꾹 지..
gm다이어트 식단 및 특별 스프 만드는 방법
GM 다이어트 식단 1일차 : 과일만 먹기(바나나 제외) 2일차 : 야채만 먹기(감자 제외) 3일차 : 과일과 야채만 먹기(바나나,감자 제외) 4일차 : 바나나(9개까지)와 저지방우유 3잔 5일차 : 소고기(or 닭가슴살 300g)와 토마토 6개 6일차 : 소고기(or 닭가슴살 300g)와 야채 7일차 : 현미밥과 야채와 생과일 주스 GM 다이어트 주의사항 1. 8일이 지나기 전까지 술을 먹지 않을 것 2. 하루에 최소 10잔이상의 물을 섭취할 것 3. GM다이어트 끝나고 또 해도 되지만 3일정도 휴식기간을 가질 것 4. 야채는 샐러드로 만들어 먹어도 되지만 드레싱은 뿌리지 말것 5. 블랙커피/홍차는 마셔도 되지만 설탕/우유는 금지(우유는 4일차만 가능) 6. 과일주스는 7일째만 가능 GM다이어트 특별 ..